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                               超越

我超越对手时,抬右腿跨一大步,左腿跟上来再跨一大步,这样就超过了一个对手,动作要

快,要领是先紧贴对手身后,掌握对手的呼吸频率和步幅节奏,试一试,很有成就感吧!~练

熟了就象带球过人一样轻松.


下面谈到一个技巧,在你超越别人的时候,必然快于对方的节奏,付出额外的力,(弯道还要

有额外的向心力),超越对手后,你要马上恢复自己的节奏,有刚才的加速,回到现在的匀速

,注意要用身体靠近跑道的内侧,但不要过紧,用眼的余光和听觉注意一下身后的对手,用

身体的些微晃动干扰对手的超越路线,防止他再度超出.如果对手强行超出,那就让他超好

了,但不要让他轻松的超出,尽可能的提一下速,让对手超越你的时候付出更多的力,记住

,长跑最终是体力的较量,不是一时的速度.


另外在你晃动身体干扰对方路线的同时,已经干扰了对方的节奏,如果你再微微的顿挫一

下,势必让他的加速度化为乌有,把宝贵的体力浪费,这招我只在证明他的时候用了一次,

导致我身后的学生会主席撞到我身上,他的速度一下降为零,我也得到了宝贵的喘息之机

和一个推力,得以更轻松的向前,在你和对手体力相差无几或不如对手时采用,高手是不屑

于此的.不过跑道如战场,彼此势力相当,这种招势屡见不鲜,非我首创.当我看见王军霞被

紧紧裹在第二方阵里,体力被对手阴险地一丝丝磨尽,金牌旁落,不禁长叹----"马家军不

复矣!"