Health 版 (精华区)

发信人: vpn (石头^^终极昵称), 信区: Health
标  题: 关注我们的心脏 @9月15日@
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年09月17日21:47:41 星期三), 站内信件


　　今天，全球每三个死亡的人中即有一个死於心脏病和中风。心脏病的种类很多，其中
以冠心病占大部份。虽然年龄、性别（男性患者较女性多）、家族遗传乃导致冠心病不可
避免之危险因素，但其他导致冠心病之诱因还包括缺乏运动、过胖、血内胆固醇过高、高
血压、糖尿病、吸烟及生活紧张等。这些是可以透过改变生活习惯来预防的。因此，我们
要实践健康生活模式，以保护我们的心脏。 

　　世界心脏日简介:世界心脏组织联会于将每年九月最後的一个星期日订为“世界心脏日
”，旨在让世界各地的人士认识及提倡有益心脏健康的生活模式…… 

　　心脏健康：健康饮食现今的饮食习惯导致人们的膳食含有过高脂肪，而纤维份量却偏
低,注意均衡饮食，能有效减低患上心脏病的机会…… 

　　心脏健康：运动缺乏运动的情况现在十分普遍。不少研究指出，恒常运动能促进身体
健康，减低患上心脏病的机会…… 

　　心脏健康：每天运动半小时据研究显示，每天进行半小时或以上的运动，可减少疾病
和保持身心舒畅，对健康有莫大裨益…… 

　　心脏健康：控烟吸烟人士比普通人患上心脏病的机会高两至三倍。被迫吸入二手烟更
会增加患上肺癌、心脏病、中风等致命疾病机会…… 

　　心脏健康：控制高血压未被控制的高血压是无声杀手，定期覆诊和有效的治疗可以防
止或延缓并发症，避免不必要的死亡…… 

　　心脏健康：认识糖尿病要预防糖尿病，从小便要培养良好的饮食和生活习惯，以减低
糖尿病的发生…… 

　　心脏健康：减轻精神压力过度强烈或持久性的精神压力，会令心跳加速，呼吸加快，
血压上升，因而导致失眠、情绪低落和焦躁等。长期处於紧张焦虑情况下，更可诱发冠心
病及高血压…… 


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