Health 版 (精华区)

发信人: fever (黑皮), 信区: Health
标  题: ● 早餐不要冷食                                   
发信站: 哈工大紫丁香 (Thu Sep  8 22:05:32 2005), 转信

介个俺有亲身体验                                                                
早晨吃水果，胃会很不舒服                                                        
早餐冷食有损你的健康                                                            
2004-2-11                                                                       
很多人一早就喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一
个最重要的关键，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气
、营养及废物等的运送才会顺畅。所以吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、
冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等，短时间内也许您不觉得身体                            
有什么不舒服，事实上会让你的身体日渐衰弱的，这是为什么呢？                      
　　吃早餐应该吃热食，才能保护胃气。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指胃这
个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。因为早晨的
时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态
，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺，也许刚
开始吃喝冰冷的食物的时候，你不觉得胃肠有什么不舒服，但日子一久或年龄渐长，你会发
或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断，这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗
力。                                                                            
　　因此早上第一个食物，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆、芝麻
糊、山药粥或廙东粥等等，然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。因为牛奶容
易生痰、产生过敏，因此喝牛奶较不适合气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿气候地区的人饮用
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如果看起来无心的人的心扉能像柜门一样打开                                        
                        到底会看到什么呢                                        
                岁月放了什么味道在里面呢                                        
      可能每一个都有无法比较的耀眼的快乐                                        
                  和深不可测的蓝色悲伤吧                                        
※ 来源:·BBS 水木清华站 smth.org·[FROM: 166.111.148.*]                        
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