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发信人: gracegirl (我健康我快乐), 信区: Health
标  题: 中老年女性的修身养性@8月29日@
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年08月30日08:17:21 星期六), 站内信件


 
　　1、王莒生 北京中医医院院长 主任医师 在中西医结合治疗内科、妇科、皮肤科等常
见病方面经验丰富。（左图）

　　2、李勤勤 演员 特约嘉宾（右图）

　　主持人：观众朋友们，你们好！这里是中央电视台《健康之路》直播节目，今天我们
来聊的是中老年女性的修身养性方面的问题。王院长除了在专业上有很深的造诣，个人经
历也是很丰富的，能简单介绍一下吗？

　　王莒生：我在文革时期（66年）和北京的一些知青一起去了山西上山下乡，后来当了
装甲兵，复原以后我到了国棉二厂，77年恢复高考以后我报考了大学，当时我已经30岁了
，报考了中医。

　　主持人：首先说说中老年在心理上的变化。

　　王莒生：中老年人的更年期阶段是人生必须经历的阶段，也是一个正常的生理阶段，
在这个阶段身体会发生一些变化，就是和在中青年的时候感觉不同的。今天谈的主要是女
性的更年期前后的一些问题。实际上在更年期前就可能会有出汗多、心里烦躁不安、睡眠
不好等情况，另外有的人还会动不动就发脾气、血压高、便秘、水肿等异常情况。这些都
属于更年期综合征，这时的月经量都比较少，雌激素代谢也越来越少，产生了很多不适应
的症状。

　　主持人：在心理上有哪些变化呢？

　　王莒生：心理上也是有变化的，不愿意承认自己老了，心理上有些恐怖的感觉，甚至
还会有被社会和家庭遗弃的感觉。

　　李勤勤：的确有这样的感觉，特别是干我们这一行的，比如我在20岁出头的时候找我
演戏的人是很多的，等到生完孩子到了30多岁后演戏的机会就相对少了。

　　王莒生：经常还会在家里或者单位为一点儿不起眼的小事儿就发脾气，另外做事情的
信心和耐心比以往就会有所缺乏，会变得很敏感。这些都是一些心理上的反映。应该说大
约有15％－20％的人在心理上并没有什么反映，但是大多数的人还是或多或少有一些反映
的。时间短的可能会持续2－3年，长的甚至可以持续10年左右。

　　主持人：那么应该如何应对更年期的这些变化呢？

　　王莒生：首先从思想上要放松，要知道这是一种正常的，所有人都会有的经历，不仅
仅是女性，男性也会有更年期的经历。女性更年期开始的时间一般是在50岁左右，男性一
般在60岁左右。认识了这个问题后平时就应该理性地面对问题，人都不是独立存在的，需
要面临家庭、社会，因此不能够只是考虑自己的感受，还要考虑到家庭成员和其他人的感
受，只有处理好了与家人以及周围人群的关系才能够有一个祥和的生活，这样才能更有利
于度过更年期。

　　李勤勤：我小时候特别是青春期的时候特别调皮，经常和父母闹别扭，后来自己踏入
社会，经历过了结婚、离婚、工作等一系列的事情后，现在整个人比以前心态好多了，父
母也说我懂事儿了。因此我觉得做人很重要的是要懂得修身养性。

　　王莒生：确实要修身养性。所谓修身就是要坚持锻炼，因为进入更年期后雌激素水平
降低，很多人身体就会发胖，很多人一味进行减肥是没有必要的，要因人而异。还应该注
意学会化解生活中的矛盾。

　　主持人：还要注意哪些问题呢？

　　王莒生：特别对于退休的人来说应该找一些力所能及的事情来做，还应该学会迅速适
应工作中的角色变换。一个人的力量太小了，不可能去改造别人，应该学会适应。

　　主持人：对于一些“空巢家庭”的老人，儿女都不在身边，自己很孤独，应该怎样去
填补生活呢？另外更年期妇女在性生活方面还应该注意什么？

　　王莒生：我们也经常对更年期妇女进行知指导，由于更年期的影响，雌激素水平下降
，阴道干瑟、分泌物减少，很惧怕夫妻间的性生活。其实很多妇女不懂得一些性的知识，
实际上性爱是美容的最好的帮手，性生活并不是说一到了更年期就停止了。

　　主持人：黑龙江陈女士 49岁 我闭经3年，在过夫妻生活时疼痛，对性生活感到恐惧，
请问这种情况该怎么办？

　　王莒生：中医认为更年期气血衰退，要根本解决这个问题还是要补气、补血，不要一
味减肥，要多吃一些蔬菜、水果、豆制品、奶制品等。还应该多吃一些胶质的如猪蹄等食
物。因为豆类和植物蛋白里面含有植物雌激素，增加营养成分可以使身体里的分泌情况得
到改善。另外还可以在医生指导下吃一些药物。补血的包括动物肝脏、大枣等都是可以的
。要长期注意自己的饮食调节，注意补血补气。对于性生活的恐惧问题实际上和双方都有
一定的关系，男性要学会体贴女性，要理解。对于女性可以用一些外用的有润滑作用的制
剂。

　　主持人：女性在更年期常用的药物有哪些？

　　王莒生：大多数女性在更年期都应该补充一些药物，比如六味地黄，有一些上火、口
腔溃疡等可以吃一些知柏地黄，如果是很烦躁，在更年期阶段易出汗，可以用甘麦大枣汤
（甘草、小麦、大枣同煮）。

　　主持人：有网友问不知道最近掉头发是为什么？

　　王莒生：给大家介绍一个处方：

　　治脱处方

　　何首乌、黑芝麻、黄芪、当归

　　大枣

　　这五位药的用量因人而异，一般来说需要医生进行指导。一般用量是大枣5枚、当归10
克、黄芪用20－30克、黑芝麻10克、何首乌15－20克。

　　主持人：来看一位阿姨的经历：

　　阿姨：我在退休前爱人就因为身体不好故去了，那是96年，当时对我的打击是很大的
。人总会有生老病死，我只能够把不幸强压在心里，因为我还有两个儿子，要让他们成才
，为社会做贡献，所以我想爱人已经故去，家庭重担就只能落在我一个人的身上，这种情
况下我只能尽我最大的努力把这个家撑起来，生活还要继续。我在更年期的时候出汗、烦
躁、特别不舒服、疲劳，我自己一方面积极进行治疗，找保健医生开药、吃药，一方面自
己要心情开朗，这样才能顺利度过更年期。我去年又被确诊为结肠癌，确诊后我也苦恼了
几天，可是后来我想我必须面对，因为我还要承担起这个家，而且社会对我们也很关注，
我应该好好活着。我觉得得任何疾病都要正确对待，要有一个好的心态，中医说三分治七
分养，我在养生方面很注意，我相信我很快就会恢复的。
 

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