Badminton 版 (精华区)
发信人: taofeike (树立榜样·加油干活！加油！！), 信区: Badminton
标 题: [合集] 场上步法的基本环节
发信站: 哈工大紫丁香 (Sun Jun 20 09:12:12 2004), 站内
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ersy (没有油了~~) 于 (Fri Jun 18 08:15:53 2004) 说道:
1. 起动
对来球一有反应判断，即从个心位置上准备接球姿势转为向击球位置出发，称为起动
。—场比赛要起动几百次(基本上是每回击一拍起动一次)。要做到起动快，必须反应敏捷
、判断准确和起动的准备姿势正确。准备姿势可分为两种，一种是接发球姿势(必须按规则
要求原地站立)、应该左脚在前，右脚在后，侧身对网，重心在前脚．右脚跟离地，双膝微
屈，收腹含胸，放松提拍屈射举在胸前，两眼注视对方发球动作(图)；另一种是双方双打
过程中的准备姿势，应该是右脚在前，左脚在后，脚前掌着地，脚跟提起，膝关节微屈，
上体稍前倾，重心落在两脚之司，持拍于腹前，整个姿势要协调放松，保持一触印发的起
动姿态。
2. 移动
主要指从中心位置起动后到击球位置的移动方法。移动的基本步法有垫步、交叉步、
小碎步、并步、蹬转步、蹬踌步和腾跳步等。运用这些方法，构成了从中心位置到场区不
问位置击球的组合步法——后退步法、两侧移动步法和上网步法：自中心位置到击球点的
步数，一般用一步、两步或三步，这必须根据当时球离身体的远近来决定。影响移动速度
的因素有步数的多少、步频的快慢和步幅的大小!下面将各种移动的基本步法介绍给大家，
以便在场广灵活运用：
(1)势步：当右(左)脚向前(后)迈出一步后，后脚跟进，紧接着以同一脚向同一方向再
边一步，为垫步。势步一般作为调整步距用。
(2)交叉步：左右脚交替向前、向侧或向后移动为交叉步。经另一脚前面超越的为前交
叉步，经另一脚后面超越的为后交叉步。交叉步一殷在后退打后场球时后退得较多。
(3)小碎步：以小的交叉步移动的称为小碎步。由于步幅小，步频快，一般在起动或回
动起始时用。
(4)并步：右脚向前(或向后)移动一步时，左脚即刻向右脚跟并一步，紧接着右脚再向
前(向后)移动一步，称为并步。
(5)蹬转步：以一脚为轴，另一脚作向后或向前蹬转步。
(6)蹬跨步：在移动的最后一步，左脚用力向后蹬的同时，右脚向来球的方向跨出一大
步，称为蹬跨步。它多用于上网击球，在后场底线两角移动抽球时也常采用。
(7)腾跳步：起跳腾空击球的步法为腾跳步。它可分为两种，一种是上网扑球或向两侧
移动突击杀球时，以领先的脚(或双脚)起跳，作扑球或突击杀球；另一种是对方击来高远
球时，用右脚(或双脚)起跳到最高点时杀球。
3. 到位配合击球
移动本身人是目的，它是为击球服务的，所谓“步法到传”，即指根据不问的击球方
式，运动员府站到最适合这种击球的最有利的位置上，如果没有占据最理想的位胃。最后
(击球前)还需要作小步调整，使击球动作能协调发力。
4. 回动（回中心位置）
击球后，应尽力保持(或尽快恢复)身体平衡，并即刻向个中心位置移动，以便在中心
位置上做好迎击下一个来球的准备，称为回动。初学者往往缺乏“回中心”的意识，哪里
打完球就停在哪里，这是必须改正的。当然，运动员随着比赛经验的积累。逐渐体会到并
非干篇一律地每击一次球都必须回中心，而应根据比赛当时的实际情况，根据双方技、战
术的特点，选择最合利回击对方来球的回动路线和回动位置。
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Jad (生活就是一天的时间) 于 (Fri Jun 18 08:28:15 2004) 说道:
这是很多人都不注意的细节，尤其是回动。
【 在 ersy (没有油了~~) 的大作中提到: 】
: 1. 走动
: 对来球一有反应判断，即从个心位置上准备接球姿势转为向击球位置出发，称为起动
: 。—场比赛要起动几百次(基本上是每回击一拍起动一次)。要做到起动快，必须反应敏捷
: ...................
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ersy (没有油了~~) 于 (Fri Jun 18 08:32:05 2004) 说道:
文中说双打接发时右脚在前，左脚在后
对咱们好像不太适合呀，对手发长球的话后退慢
【 在 ersy (没有油了~~) 的大作中提到: 】
: 1. 走动
: 对来球一有反应判断，即从个心位置上准备接球姿势转为向击球位置出发，称为起动
: 。—场比赛要起动几百次(基本上是每回击一拍起动一次)。要做到起动快，必须反应敏捷
: ...................
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wgj (秋风) 于 (Fri Jun 18 08:35:12 2004) 说道:
我的跑位就很不好 ！
【 在 ersy (没有油了~~) 的大作中提到: 】
: 1. 走动
: 对来球一有反应判断，即从个心位置上准备接球姿势转为向击球位置出发，称为..
: 。—场比赛要起动几百次(基本上是每回击一拍起动一次)。要做到起动快，必须反应..
: 、判断准确和起动的准备姿势正确。准备姿势可分为两种，一种是接发球姿势(必须�..
: 要求原地站立)、应该左脚在前，右脚在后，侧身对网，重心在前脚．右脚跟离地，�..
: 屈，收腹含胸，放松提拍屈射举在胸前，两眼注视对方发球动作(图)；另一种是双方..
: 过程中的准备姿势，应该是右脚在前，左脚在后，脚前掌着地，脚跟提起，膝关节微..
: 上体稍前倾，重心落在两脚之司，持拍于腹前，整个姿势要协调放松，保持一触印发..
: ...................
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banma (律师要看欧洲杯) 于 (Fri Jun 18 08:45:27 2004) 说道:
我就是比较能跑
不过不太合理
【 在 ersy (没有油了~~) 的大作中提到: 】
: 文中说双打接发时右脚在前，左脚在后
: 对咱们好像不太适合呀，对手发长球的话后退慢
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blesswp (快乐大白兔) 于 (Fri Jun 18 09:14:23 2004) 说道:
9494,我是左手打球，才这样站位的。如果调过来感觉很别扭
【 在 ersy (没有油了~~) 的大作中提到: 】
: 文中说双打接发时右脚在前，左脚在后
: 对咱们好像不太适合呀，对手发长球的话后退慢
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ersy (没有油了~~) 于 (Fri Jun 18 09:16:54 2004) 说道:
呵呵，你跑起来好像也挺快的，
就是反手总从底下勾，击球点太低，
感觉有点别扭，而且也打不远：）
【 在 blesswp (快乐大白兔) 的大作中提到: 】
: 9494,我是左手打球，才这样站位的。如果调过来感觉很别扭
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blesswp (快乐大白兔) 于 (Fri Jun 18 09:23:12 2004) 说道:
就是啊，反手击球的话，击球点太低了或者太高我都用不上力气，觉得就是步法不到位
灵活度不够!
不过你的记性可真好，我好像就cbb分队的时候和你打了那么几分钟。
【 在 ersy (没有油了~~) 的大作中提到: 】
: 呵呵，你跑起来好像也挺快的，
: 就是反手总从底下勾，击球点太低，
: 感觉有点别扭，而且也打不远：）
: ...................
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blesswp (快乐大白兔) 于 (Fri Jun 18 09:24:49 2004) 说道:
忘记臭显一把了。体育考核的时候，我50米跑了第二呢！呵呵
【 在 ersy (没有油了~~) 的大作中提到: 】
: 呵呵，你跑起来好像也挺快的，
: 就是反手总从底下勾，击球点太低，
: 感觉有点别扭，而且也打不远：）
: ...................
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ersy (没有油了~~) 于 (Fri Jun 18 09:29:05 2004) 说道:
1.你是左手
2.你的反手是一绝，给人印象太深刻了：）
击球点太高用不上力气，那是发力的问题
但首先你要跑到位，这样才能尽量在高点击球，减少被动
看来还是要先练步法，场上打球的时候有针对性练一下吧
【 在 blesswp (快乐大白兔) 的大作中提到: 】
: 就是啊，反手击球的话，击球点太低了或者太高我都用不上力气，觉得就是步法不到位
: 灵活度不够!
: 不过你的记性可真好，我好像就cbb分队的时候和你打了那么几分钟。
: ...................
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Jad (生活就是一天的时间) 于 (Fri Jun 18 09:44:27 2004) 说道:
看了一下陈甲亮的站位，也是左脚在前。
【 在 banma (律师要看欧洲杯) 的大作中提到: 】
: 我就是比较能跑
: 不过不太合理
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taofeike (···) 于 (Fri Jun 18 09:52:47 2004) 说道:
看来咱俩的风格是一样的@_@
【 在 banma (律师要看欧洲杯) 的大作中提到: 】
: 我就是比较能跑
: 不过不太合理
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banma (律师要看欧洲杯) 于 (Fri Jun 18 09:54:54 2004) 说道:
呵呵
有时候别人不调动我
我也跑着打
哈哈
打篮球形成的习惯，没有身体优势的时候就多跑
【 在 taofeike (···) 的大作中提到: 】
: 看来咱俩的风格是一样的@_@
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wxfeng (望乡风) 于 (Fri Jun 18 10:59:36 2004) 说道:
【 在 ersy (没有油了~~) 的大作中提到: 】
: 1. 走动
: 对来球一有反应判断，即从个心位置上准备接球姿势转为向击球位置出发，称为..
: 。—场比赛要起动几百次(基本上是每回击一拍起动一次)。要做到起动快，必须反应..
: 、判断准确和起动的准备姿势正确。准备姿势可分为两种，一种是接发球姿势(必须�..
: 要求原地站立)、应该左脚在前，右脚在后，侧身对网，重心在前脚．右脚跟离地，�..
: 屈，收腹含胸，放松提拍屈射举在胸前，两眼注视对方发球动作(图)；另一种是双方..
: 过程中的准备姿势，应该是右脚在前，左脚在后，脚前掌着地，脚跟提起，膝关节微..
: 上体稍前倾，重心落在两脚之司，持拍于腹前，整个姿势要协调放松，保持一触印发..
: ...................
长知识了。。。。。。。：）
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Jad (生活就是一天的时间) 于 (Fri Jun 18 11:27:35 2004) 说道:
1应该是起动。
【 在 wxfeng (望乡风) 的大作中提到: 】
: 长知识了。。。。。。。：）
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caikedi (打球就是生活，生活就是重复) 于 (Fri Jun 18 11:39:00 2004) 说道:
我总是站着等球
看来我真是要好好练练步法了
步法不到位，击球也没有力量
以后打球我也要满场飞奔~~
【 在 Jad (生活就是一天的时间) 的大作中提到: 】
: 1应该是起动。
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Jad (生活就是一天的时间) 于 (Fri Jun 18 11:45:59 2004) 说道:
这才是说到点子上了。
【 在 caikedi (打球就是生活，生活就是重复) 的大作中提到: 】
: 我总是站着等球
: 看来我真是要好好练练步法了
: 步法不到位，击球也没有力量
..................~~~~~~~~~.
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ersy (没有油了~~) 于 (Fri Jun 18 12:04:45 2004) 说道:
多谢！
我发的时候也觉得奇怪呢，已经改了
【 在 Jad (生活就是一天的时间) 的大作中提到: 】
: 1应该是起动。
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