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发信人: songchu (我就站在布拉格黄昏的火葬场), 信区: Swimming
标  题: [合集]游泳真的可以减肥吗？
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年12月07日20:20:50 星期天), 站内信件

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day (net one)                        于 2003年12月05日11:19:55 星期五说道:

抱着锻炼加减肥的愿望
最近三个星期以来，坚持到哈铁游泳，一周四次到六次不等
每次都是一直游蛙泳，偶尔极少时候仰泳一下，因为是一直不间歇的游，所以可能
动作的力度不是很大，就是放松的，不是使劲的游享有的快一些的那种，再者本身我的
力气就较小的，自由泳觉得特别类的那种，
效果：
觉得精神还不错，可是体重只减少了2斤（106目前），而且好像这个星期来就一直保持不
变，失望有点
是不是游的不使劲，所以减肥效果不佳？大多数时候游完不累

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windflowers (爱吃螃蟹的猫)           于 Fri Dec  5 11:49:52 2003 说道:

可以让你体形匀称,总重量不一定有明显变化
我妈妈坚持游泳期间,体重变化不大,但是腿变瘦了结实了
我一直都不胖.不过我觉得坚持游泳会让我在陆地上也能保持收腹的习惯,所以看上去瘦一
些
【在 day 的大作中提到: 】
:  抱着锻炼加减肥的愿望
:  最近三个星期以来，坚持到哈铁游泳，一周四次到六次不等
:  每次都是一直游蛙泳，偶尔极少时候仰泳一下，因为是一直不间歇的游，所以可能
: 动作的力度不是很大，就是放松的，不是使劲的游享有的快一些的那种，再者本身我..
: 力气就较小的，自由泳觉得特别类的那种，
: 效果：
:  觉得精神还不错，可是体重只减少了2斤（106目前），而且好像这个星期来就一直�..
: 变，失望有点
:  是不是游的不使劲，所以减肥效果不佳？大多数时候游完不累

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fluency (fluency)                    于 Fri Dec  5 14:50:06 2003 说道:

如果你能稍微控制一下饮食就可以瘦下来
我的同学每个星期去四次，都是下午，晚上回来只吃水果和蔬菜，不吃主食。半年的时间
瘦了30多斤（她以前150）

【在 day 的大作中提到: 】
:  抱着锻炼加减肥的愿望
:  最近三个星期以来，坚持到哈铁游泳，一周四次到六次不等
:  每次都是一直游蛙泳，偶尔极少时候仰泳一下，因为是一直不间歇的游，所以可能
: 动作的力度不是很大，就是放松的，不是使劲的游享有的快一些的那种，再者本身我..
: 力气就较小的，自由泳觉得特别类的那种，
: 效果：
:  觉得精神还不错，可是体重只减少了2斤（106目前），而且好像这个星期来就一直�..
: 变，失望有点
:  是不是游的不使劲，所以减肥效果不佳？大多数时候游完不累

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sulfursoap (2.5的快乐~)              于 Fri Dec  5 15:12:11 2003 说道:

每周四次？？~~~
只吃蔬菜和水果？？？？？？？~~~~
晕~~~~
btw~~~
她会反弹的吧？~
【在 fluency 的大作中提到: 】
: 如果你能稍微控制一下饮食就可以瘦下来
: 我的同学每个星期去四次，都是下午，晚上回来只吃水果和蔬菜，不吃主食。半年的..
: 瘦了30多斤（她以前150）
:
:
: 【在 day 的大作中提到: 】
: :  抱着锻炼加减肥的愿望
: :  最近三个星期以来，坚持到哈铁游泳，一周四次到六次不等
: :  每次都是一直游蛙泳，偶尔极少时候仰泳一下，因为是一直不间歇的游，所以可能
: : 动作的力度不是很大，就是放松的，不是使劲的游享有的快一些的那种，再者本身..
: : 力气就较小的，自由泳觉得特别类的那种，
: : 效果：
: :  觉得精神还不错，可是体重只减少了2斤（106目前），而且好像这个星期来就一�..
: : 变，失望有点
: :  是不是游的不使劲，所以减肥效果不佳？大多数时候游完不累

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justhere (快乐的小蝎子)              于 Fri Dec  5 15:18:05 2003 说道:

一旦停下来
那简直是一定的么

【在 sulfursoap 的大作中提到: 】
: 每周四次？？~~~
: 只吃蔬菜和水果？？？？？？？~~~~
: 晕~~~~
: btw~~~
: 她会反弹的吧？~
: 【在 fluency 的大作中提到: 】
: : 如果你能稍微控制一下饮食就可以瘦下来
: : 我的同学每个星期去四次，都是下午，晚上回来只吃水果和蔬菜，不吃主食。半年..
: : 瘦了30多斤（她以前150）
: :
: :

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sulfursoap (2.5的快乐~)              于 Fri Dec  5 15:41:35 2003 说道:

恩~同意~~
所以还是悠着点儿来~~
原来住3公寓的时候~~
就有个mm乍瘦乍胖~~~~
挺恐怖的~~~
【在 justhere 的大作中提到: 】
: 一旦停下来
: 那简直是一定的么
:
: 【在 sulfursoap 的大作中提到: 】
: : 每周四次？？~~~
: : 只吃蔬菜和水果？？？？？？？~~~~
: : 晕~~~~
: : btw~~~
: : 她会反弹的吧？~

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ersy (哎呀蛇蝎)                      于 2003年12月05日15:46:48 星期五说道:

  你输入的标点怎么都在上面，看着更吓人＃＃
【在 sulfursoap (2.5的快乐~) 的大作中提到: 】
: 恩~同意~~
: 所以还是悠着点儿来~~
: 原来住3公寓的时候~~
: 就有个mm乍瘦乍胖~~~~
: 挺恐怖的~~~
: 【在 justhere 的大作中提到: 】
: : 一旦停下来
: : 那简直是一定的么
: :
: : 【在 sulfursoap 的大作中提到: 】

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jingjingfeng (菁菁风)                于 Fri Dec  5 15:48:58 2003 说道:

你看看，鱼和海龟，还有其他的海洋生物，有没有比你苗条的。
【在 day 的大作中提到: 】
:  抱着锻炼加减肥的愿望
:  最近三个星期以来，坚持到哈铁游泳，一周四次到六次不等
:  每次都是一直游蛙泳，偶尔极少时候仰泳一下，因为是一直不间歇的游，所以可能
: 动作的力度不是很大，就是放松的，不是使劲的游享有的快一些的那种，再者本身我..
: 力气就较小的，自由泳觉得特别类的那种，
: 效果：
:  觉得精神还不错，可是体重只减少了2斤（106目前），而且好像这个星期来就一直�..
: 变，失望有点
:  是不是游的不使劲，所以减肥效果不佳？大多数时候游完不累

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sulfursoap (2.5的快乐~)              于 Fri Dec  5 15:50:01 2003 说道:

~~~~~
不是标点~~~
是喂你们吃的小虫子~~~~~~~~~~~
尤其是ersy~~~
来来来~~别客气~~在游泳池里光喝稀的了~~
这会儿也来点干货尝尝~~~~~~~~~
btw~你们周六还是周日游泳？？~
偶周日上午闲~~
周日下午还得家教~~~
赶得上不？？
赶不上就周三~~~你们周三下午去的吧？？~
【在 ersy 的大作中提到: 】
:   你输入的标点怎么都在上面，看着更吓人＃＃
: 【在 sulfursoap (2.5的快乐~) 的大作中提到: 】
: : 恩~同意~~
: : 所以还是悠着点儿来~~
: : 原来住3公寓的时候~~
: : 就有个mm乍瘦乍胖~~~~
: : 挺恐怖的~~~

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fanyuhit (fanyu)                     于 Fri Dec  5 16:08:42 2003 说道:

把肥肉变成肌肉应该会对体形有好处吧？但是体重不一定会有明显的改变吧？
【在 sulfursoap 的大作中提到: 】
:  抱着锻炼加减肥的愿望
:  最近三个星期以来，坚持到哈铁游泳，一周四次到六次不等
:  每次都是一直游蛙泳，偶尔极少时候仰泳一下，因为是一直不间歇的游，所以可能
: 动作的力度不是很大，就是放松的，不是使劲的游享有的快一些的那种，再者本身我..
: 力气就较小的，自由泳觉得特别类的那种，
: 效果：
:  觉得精神还不错，可是体重只减少了2斤（106目前），而且好像这个星期来就一直�..
: 变，失望有点
:  是不是游的不使劲，所以减肥效果不佳？大多数时候游完不累

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justhere (快乐的小蝎子)              于 Fri Dec  5 16:12:28 2003 说道:

体重是吧
可是视觉效果上差别可就大了
一小块肌肉的重量可是等价于一大块肥肉阿

【在 fanyuhit 的大作中提到: 】
: 把肥肉变成肌肉应该会对体形有好处吧？但是体重不一定会有明显的改变吧？
: 【在 sulfursoap 的大作中提到: 】
: :  抱着锻炼加减肥的愿望
: :  最近三个星期以来，坚持到哈铁游泳，一周四次到六次不等
: :  每次都是一直游蛙泳，偶尔极少时候仰泳一下，因为是一直不间歇的游，所以可能
: : 动作的力度不是很大，就是放松的，不是使劲的游享有的快一些的那种，再者本身..
: : 力气就较小的，自由泳觉得特别类的那种，
: : 效果：
: :  觉得精神还不错，可是体重只减少了2斤（106目前），而且好像这个星期来就一�..
: : 变，失望有点
: :  是不是游的不使劲，所以减肥效果不佳？大多数时候游完不累

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ersy (哎呀蛇蝎)                      于 2003年12月05日16:15:31 星期五说道:

  哈哈，你真热情啊，那我就不客气了
  不过小虫子一般是钓鱼用的吧，喂人好像不太合适呀～～
  知道你周六考试，我争取周日上午去，正在征求意见呢，呵呵
【在 sulfursoap (2.5的快乐~) 的大作中提到: 】
: ~~~~~
: 不是标点~~~
: 是喂你们吃的小虫子~~~~~~~~~~~
: 尤其是ersy~~~
: 来来来~~别客气~~在游泳池里光喝稀的了~~
: 这会儿也来点干货尝尝~~~~~~~~~
: btw~你们周六还是周日游泳？？~
: 偶周日上午闲~~
: 周日下午还得家教~~~
: 赶得上不？？
: 赶不上就周三~~~你们周三下午去的吧？？~

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windflowers (爱吃螃蟹的猫)           于 Fri Dec  5 17:22:54 2003 说道:

这么个吃法，就是不游泳也会瘦下来的

【在 fluency 的大作中提到: 】
: 如果你能稍微控制一下饮食就可以瘦下来
: 我的同学每个星期去四次，都是下午，晚上回来只吃水果和蔬菜，不吃主食。半年的..
: 瘦了30多斤（她以前150）
:
:
: 【在 day 的大作中提到: 】
: :  抱着锻炼加减肥的愿望
: :  最近三个星期以来，坚持到哈铁游泳，一周四次到六次不等
: :  每次都是一直游蛙泳，偶尔极少时候仰泳一下，因为是一直不间歇的游，所以可能
: : 动作的力度不是很大，就是放松的，不是使劲的游享有的快一些的那种，再者本身..
: : 力气就较小的，自由泳觉得特别类的那种，
: : 效果：
: :  觉得精神还不错，可是体重只减少了2斤（106目前），而且好像这个星期来就一�..
: : 变，失望有点
: :  是不是游的不使劲，所以减肥效果不佳？大多数时候游完不累

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windflowers (爱吃螃蟹的猫)           于 Fri Dec  5 17:23:46 2003 说道:

带鱼：）

【在 jingjingfeng 的大作中提到: 】
: 你看看，鱼和海龟，还有其他的海洋生物，有没有比你苗条的。
: 【在 day 的大作中提到: 】
: :  抱着锻炼加减肥的愿望
: :  最近三个星期以来，坚持到哈铁游泳，一周四次到六次不等
: :  每次都是一直游蛙泳，偶尔极少时候仰泳一下，因为是一直不间歇的游，所以可能
: : 动作的力度不是很大，就是放松的，不是使劲的游享有的快一些的那种，再者本身..
: : 力气就较小的，自由泳觉得特别类的那种，
: : 效果：
: :  觉得精神还不错，可是体重只减少了2斤（106目前），而且好像这个星期来就一�..
: : 变，失望有点
: :  是不是游的不使劲，所以减肥效果不佳？大多数时候游完不累

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songchu (我就站在布拉格黄昏的火葬场)  于 2003年12月05日17:25:43 星期五说道:

那天游完泳，忍不住师兄们的诱惑
跟他们吃烧烤去了。估计得游2次才能补回来
可惜呀！！！！！！！！！！！
【在 justhere (快乐的小蝎子) 的大作中提到: 】
: 一旦停下来
: 那简直是一定的么
:
: 【在 sulfursoap 的大作中提到: 】
: : 每周四次？？~~~
: : 只吃蔬菜和水果？？？？？？？~~~~
: : 晕~~~~
: : btw~~~
: : 她会反弹的吧？~
: : 【在 fluency 的大作中提到: 】

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catdog (评论员)                      于 2003年12月05日19:23:31 星期五说道:

这样会生病的！健康比体重更重要。
【在 fluency (fluency) 的大作中提到: 】
: 如果你能稍微控制一下饮食就可以瘦下来
: 我的同学每个星期去四次，都是下午，晚上回来只吃水果和蔬菜，不吃主食。半年的时间
: 瘦了30多斤（她以前150）
:
:
: 【在 day 的大作中提到: 】
: :  抱着锻炼加减肥的愿望
: :  最近三个星期以来，坚持到哈铁游泳，一周四次到六次不等
: :  每次都是一直游蛙泳，偶尔极少时候仰泳一下，因为是一直不间歇的游，所以可能
: : 动作的力度不是很大，就是放松的，不是使劲的游享有的快一些的那种，再者本身我..
: : 力气就较小的，自由泳觉得特别类的那种，

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catdog (评论员)                      于 2003年12月05日19:24:37 星期五说道:

好像不是，肌肉密度和脂肪差不了多少。不信你拿猪肉试验一下。
【在 justhere (快乐的小蝎子) 的大作中提到: 】
: 体重是吧
: 可是视觉效果上差别可就大了
: 一小块肌肉的重量可是等价于一大块肥肉阿
:
: 【在 fanyuhit 的大作中提到: 】
: : 把肥肉变成肌肉应该会对体形有好处吧？但是体重不一定会有明显的改变吧？
: : 【在 sulfursoap 的大作中提到: 】

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heatdu (宿莽)                        于 2003年12月05日19:49:54 星期五说道:

你太急功近利啦
长时间的游泳，不是按秒来计算的
呵呵，加油吧
【在 day (net one) 的大作中提到: 】
:  抱着锻炼加减肥的愿望
:  最近三个星期以来，坚持到哈铁游泳，一周四次到六次不等
:  每次都是一直游蛙泳，偶尔极少时候仰泳一下，因为是一直不间歇的游，所以可能
: 动作的力度不是很大，就是放松的，不是使劲的游享有的快一些的那种，再者本身我的
: 力气就较小的，自由泳觉得特别类的那种，
: 效果：
:  觉得精神还不错，可是体重只减少了2斤（106目前），而且好像这个星期来就一直保持不
: 变，失望有点
:  是不是游的不使劲，所以减肥效果不佳？大多数时候游完不累

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sulfursoap (2.5的快乐~)              于 Fri Dec  5 20:35:57 2003 说道:

多谢ersy大叔~~~
不过如果大家有困难的话~就甭管我了~
我知道是我事多~总是排不开时间~~~~
还是要多谢多谢~~~~~~
来来~~~为了感谢~~~再多吃几条虫子~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
【在 ersy 的大作中提到: 】
:   哈哈，你真热情啊，那我就不客气了
:   不过小虫子一般是钓鱼用的吧，喂人好像不太合适呀～～
:   知道你周六考试，我争取周日上午去，正在征求意见呢，呵呵
: 【在 sulfursoap (2.5的快乐~) 的大作中提到: 】
: : ~~~~~
: : 不是标点~~~
: : 是喂你们吃的小虫子~~~~~~~~~~~
: : 尤其是ersy~~~
: : 来来来~~别客气~~在游泳池里光喝稀的了~~
: : 这会儿也来点干货尝尝~~~~~~~~~
: : btw~你们周六还是周日游泳？？~
: : 偶周日上午闲~~
: : 周日下午还得家教~~~
: : 赶得上不？？
: : 赶不上就周三~~~你们周三下午去的吧？？~

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wyxia (小秋郁闷中)                   于 2003年12月05日20:59:41 星期五说道:

游泳一段时间后，停下来是不是会反弹啊，：（
【在 heatdu (宿莽) 的大作中提到: 】
: 你太急功近利啦
: 长时间的游泳，不是按秒来计算的
: 呵呵，加油吧
: 【在 day (net one) 的大作中提到: 】
: :  抱着锻炼加减肥的愿望
: :  最近三个星期以来，坚持到哈铁游泳，一周四次到六次不等
: :  每次都是一直游蛙泳，偶尔极少时候仰泳一下，因为是一直不间歇的游，所以可能
: : 动作的力度不是很大，就是放松的，不是使劲的游享有的快一些的那种，再者本身我的
: : 力气就较小的，自由泳觉得特别类的那种，
: : 效果：
: :  觉得精神还不错，可是体重只减少了2斤（106目前），而且好像这个星期来就一直保持不

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sulfursoap (2.5的快乐~)              于 Fri Dec  5 21:17:23 2003 说道:

一定一定~~
运动量小反弹的少~
运动量大反弹的大~~
小心哦~~~
呵呵~~
下次游泳是不是要盘算着偷点懒了阿？~
【在 wyxia 的大作中提到: 】
: 游泳一段时间后，停下来是不是会反弹啊，：（
: 【在 heatdu (宿莽) 的大作中提到: 】
: : 你太急功近利啦
: : 长时间的游泳，不是按秒来计算的
: : 呵呵，加油吧

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wyxia (小秋郁闷中)                   于 2003年12月05日21:23:26 星期五说道:

是啊，是啊。呵呵
这点比较担心。还是适量运动吧。：）
【在 sulfursoap (2.5的快乐~) 的大作中提到: 】
: 一定一定~~
: 运动量小反弹的少~
: 运动量大反弹的大~~
: 小心哦~~~
: 呵呵~~
: 下次游泳是不是要盘算着偷点懒了阿？~
: 【在 wyxia 的大作中提到: 】
: : 游泳一段时间后，停下来是不是会反弹啊，：（
: : 【在 heatdu (宿莽) 的大作中提到: 】

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ersy (哎呀蛇蝎)                      于 2003年12月05日22:15:15 星期五说道:

  不是吧，据说肌肉会沉在水里，而肥肉伏在水面
【在 catdog (评论员) 的大作中提到: 】
: 好像不是，肌肉密度和脂肪差不了多少。不信你拿猪肉试验一下。
: 【在 justhere (快乐的小蝎子) 的大作中提到: 】
: : 体重是吧
: : 可是视觉效果上差别可就大了
: : 一小块肌肉的重量可是等价于一大块肥肉阿

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justhere (快乐的小蝎子)              于 Fri Dec  5 22:44:02 2003 说道:

不是的吧
我记得看过一个试验
天平两边分别放肌肉和脂肪
同样重的情况下
脂肪的体积大好多呢

【在 catdog 的大作中提到: 】
: 好像不是，肌肉密度和脂肪差不了多少。不信你拿猪肉试验一下。
: 【在 justhere (快乐的小蝎子) 的大作中提到: 】
: : 体重是吧
: : 可是视觉效果上差别可就大了
: : 一小块肌肉的重量可是等价于一大块肥肉阿
: :

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day (net one)                        于 2003年12月06日09:20:43 星期六说道:

  看来想瘦就得饮食配合了，决定试试看，晚饭以后只吃水果和蔬菜
  这个还是能忍受的，本来对肉的兴趣就不大的
   争取减到100，三年前的水平
在 fluency (fluency) 的大作中提到: 】
: 如果你能稍微控制一下饮食就可以瘦下来
: 我的同学每个星期去四次，都是下午，晚上回来只吃水果和蔬菜，不吃主食。半年的时间
: 瘦了30多斤（她以前150）
:
:
: 【在 day 的大作中提到: 】
: :  抱着锻炼加减肥的愿望
: :  最近三个星期以来，坚持到哈铁游泳，一周四次到六次不等
: :  每次都是一直游蛙泳，偶尔极少时候仰泳一下，因为是一直不间歇的游，所以可能
: : 动作的力度不是很大，就是放松的，不是使劲的游享有的快一些的那种，再者本身我..
: : 力气就较小的，自由泳觉得特别类的那种，

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day (net one)                        于 2003年12月06日09:24:48 星期六说道:

那就坚持运动，温和的长时间运动，不会累就是花时间，这个真是比较头疼的问
题
   我现在把看电视的时间都用于运动了，可每天3个小时的运动时间，
还是太费，下一步可能就要牺牲逛街的时间了
【在 sulfursoap (2.5的快乐~) 的大作中提到: 】
: 一定一定~~
: 运动量小反弹的少~
: 运动量大反弹的大~~
: 小心哦~~~
: 呵呵~~
: 下次游泳是不是要盘算着偷点懒了阿？~
: 【在 wyxia 的大作中提到: 】
: : 游泳一段时间后，停下来是不是会反弹啊，：（
: : 【在 heatdu (宿莽) 的大作中提到: 】

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day (net one)                        于 2003年12月06日09:28:41 星期六说道:

  如果视觉上看起来能瘦一些也不错
  拭目以待
【在 justhere (快乐的小蝎子) 的大作中提到: 】
: 体重是吧
: 可是视觉效果上差别可就大了
: 一小块肌肉的重量可是等价于一大块肥肉阿
:
: 【在 fanyuhit 的大作中提到: 】
: : 把肥肉变成肌肉应该会对体形有好处吧？但是体重不一定会有明显的改变吧？
: : 【在 sulfursoap 的大作中提到: 】

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day (net one)                        于 2003年12月06日09:30:07 星期六说道:

    ?？？
夸我瘦呢
还是讽刺我学它们呀
【在 jingjingfeng (菁菁风) 的大作中提到: 】
: 你看看，鱼和海龟，还有其他的海洋生物，有没有比你苗条的。
: 【在 day 的大作中提到: 】
: :  抱着锻炼加减肥的愿望
: :  最近三个星期以来，坚持到哈铁游泳，一周四次到六次不等
: :  每次都是一直游蛙泳，偶尔极少时候仰泳一下，因为是一直不间歇的游，所以可能
: : 动作的力度不是很大，就是放松的，不是使劲的游享有的快一些的那种，再者本身我..
: : 力气就较小的，自由泳觉得特别类的那种，
: : 效果：
: :  觉得精神还不错，可是体重只减少了2斤（106目前），而且好像这个星期来就一直�..
: : 变，失望有点
: :  是不是游的不使劲，所以减肥效果不佳？大多数时候游完不累

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Swimming 版 (精华区)