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发信人: gaea (嘎雅§无焦距的凝视), 信区: salon
标  题: 跑步日记（9.19）
发信站: 哈工大紫丁香 (2001年09月19日08:27:07 星期三), 站内信件

  5:40起床，晚了点，好在今天是休整日。

  先楼内热身。28个俯卧撑，一上来就感觉有些吃力，最后
总算勉强做完。32个蹲起、压腿、爬 2趟楼梯。揉搓周身皮
肤，增强御寒力。

  慢跑去体育场，继续半圈，压腿、抻腰、高抬腿跑。感觉
小腿比较吃力，就没有做跨步和加速，而是又慢跑了一圈。
放松休整。小腿感觉好些了。

  原想接下来连续慢跑几圈，临时又改了主意，跑了10个400
米。分配好体力，每跑一圈休息放松片刻。第一圈用了1分25，
此后几圈基本控制在接近1分20，第8圈稍微加大了力度，用
了1分14。最后两圈则都是1分21。每跑完一圈都及时测一下
心率，取10秒，基本都在28左右（折合168/分，考虑到刚跑
完心率衰减很快，实际应该在170多吧），大约1分钟后，心
率衰减到120-130左右，继续跑下一圈。每圈基本都是前200
米很轻快，进入第二个弯道后却有些找不到感觉，再上直道
后重新恢复节奏，400 米终点处尽量避免冲刺，想象着还要
不间歇地跑下一圈，体会跑速的连贯性。

  跑完10圈，6点50。收工。

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大一统一旦解体, 人人都会宁做鸡头不做牛尾, 到头来不会有局部的自治, 而
只会有整体的粉碎和死亡。除了战争还有什么手段能制止这种结局呢? 军国主
义的法西斯统治似乎成了唯一能救中国的出路。但是, 十六号机关很早就在研
究结果中得出另外的结论：中国一旦再有法西斯政权上台, 就是大崩溃的开始, 
或者反过来说, 中国大崩溃之前, 一定是法西斯政权上台。法西斯是阻挡崩溃
的最后手段, 也是加速崩溃的致命催化剂。  --《黄祸》

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※ 修改:·gaea 於 09月19日08:29:19 修改本文·[FROM: gaea.hit.edu.cn]